HO'OPONOPONO PARA ALIVIAR O ESTRESSE E A ANSIEDADE

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Oi, eu sou Diniz Vieira. Se você tem tido dias estressantes, se a ansiedade bateu à sua porta, se dormir tem sido uma dificuldade para você, durma ouvindo este áudio do Ho'oponopono para limpar todo pensamento de medo, raiva, angústia, cobrança e aflição.

Durma limpando seu passado, limpando o dia de hoje e cocriando um novo futuro.

Apenas feche os olhos e deixe o sono chegar.

Tudo será diferente e amanhã você acordará se sentindo muito bem e feliz.

Tome posse.

Sinto muito por permitir que o estresse e a ansiedade dominem minha vida. Por favor, me perdoe.
Eu sou grato por reconhecer que tenho o poder de aliviar o estresse e a ansiedade.
Eu te amo, pois o amor é a chave para encontrar a paz interior.
Sinto muito por me preocupar com coisas além do meu controle. Por favor, me perdoe.
Eu sou grato por lembrar que posso escolher onde direcionar minha energia.
Eu te amo, pois o amor me guia para focar no presente e deixar de lado preocupações desnecessárias.
Sinto muito por não cuidar adequadamente de mim mesmo em momentos de estresse. Por favor, me perdoe.
Eu sou grato por aprender a priorizar o autocuidado e o bem-estar em tempos desafiadores.
Eu te amo, pois o amor me lembra da importância de me amar e cuidar de mim mesmo.
Sinto muito por permitir que pensamentos negativos amplifiquem minha ansiedade. Por favor, me perdoe.
Eu sou grato por reconhecer que tenho o poder de escolher pensamentos positivos e tranquilizadores.
Eu te amo, pois o amor me ajuda a cultivar uma mentalidade positiva e otimista.
Sinto muito por me sentir sobrecarregado pelas expectativas externas. Por favor, me perdoe.
Eu sou grato por lembrar que posso definir meus próprios limites e prioridades.
Eu te amo, pois o amor me conecta com minha autenticidade e me liberta da pressão externa.
Sinto muito por me preocupar com o futuro e perder o momento presente. Por favor, me perdoe.
Eu sou grato por praticar a atenção plena e estar presente no aqui e agora.
Eu te amo, pois o amor me ensina a apreciar e desfrutar cada momento da minha vida.
Sinto muito por me cobrar demais e buscar a perfeição. Por favor, me perdoe.
Eu sou grato por adotar uma postura de autocompaixão e aceitação.
Eu te amo, pois o amor me lembra de que sou digno de amor e aceitação, independentemente de imperfeições.
Sinto muito por me envolver em comparações e competições que geram ansiedade. Por favor, me perdoe.
Eu sou grato por me concentrar na minha própria jornada e no meu progresso pessoal.
Eu te amo, pois o amor me leva a celebrar as realizações dos outros e a encontrar alegria na minha própria jornada.
Sinto muito por não delegar tarefas e assumir mais responsabilidades do que posso lidar. Por favor, me perdoe.
Eu sou grato por aprender a pedir ajuda e compartilhar responsabilidades de forma equilibrada.
Eu te amo, pois o amor me ensina a criar um ambiente de apoio e colaboração.
Sinto muito por não reservar tempo suficiente para o descanso e a recuperação. Por favor, me perdoe.
Eu sou grato por valorizar o descanso e a pausa como parte essencial do meu bem-estar.
Eu te amo, pois o amor me guia para encontrar equilíbrio e harmonia em minha vida.
Sinto muito por me preocupar com o que os outros pensam de mim. Por favor, me perdoe.
Eu sou grato por lembrar que minha autoestima não depende da opinião alheia.
Eu te amo, pois o amor me fortalece e me lembra do meu valor intrínseco.
Sinto muito por não expressar adequadamente minhas emoções e preocupações. Por favor, me perdoe.
Eu sou grato por desenvolver habilidades de comunicação saudáveis e assertivas.
Eu te amo, pois o amor me ajuda a me conectar com os outros de maneira autêntica e empática.
Sinto muito por me deixar levar por pensamentos de escassez e falta. Por favor, me perdoe.
Eu sou grato por cultivar uma mentalidade de gratidão e abundância.
Eu te amo, pois o amor me lembra de todas as bênçãos e recursos disponíveis em minha vida.
Sinto muito por me preocupar excessivamente com o desconhecido. Por favor, me perdoe.
Eu sou grato por confiar no fluxo da vida e saber que tudo acontece no momento certo.
Eu te amo, pois o amor me preenche com confiança e serenidade diante do futuro.
Sinto muito por não estabelecer limites saudáveis em relação ao trabalho e às responsabilidades. Por favor, me perdoe.
Eu sou grato por aprender a equilibrar meu tempo e estabelecer limites claros.
Eu te amo, pois o amor me ajuda a honrar meu bem-estar e a encontrar harmonia entre minha vida pessoal e profissional.
Sinto muito por me preocupar com o passado e me arrepender de decisões anteriores. Por favor, me perdoe.
Eu sou grato por aprender com o passado e permitir que ele me guie para um futuro melhor.
Eu te amo, pois o amor me ajuda a me libertar do passado e a abraçar as oportunidades do presente.
Sinto muito por não dedicar tempo suficiente às atividades que me trazem alegria e relaxamento. Por favor, me perdoe.
Eu sou grato por priorizar as atividades que nutrem minha alma e trazem equilíbrio à minha vida.
Eu te amo, pois o amor me ensina a valorizar e buscar momentos de felicidade e relaxamento.
Sinto muito por me preocupar com os problemas dos outros além da minha capacidade de ajudar. Por favor, me perdoe.
Eu sou grato por me lembrar de que cada pessoa é responsável pelo seu próprio caminho e jornada.
Eu te amo, pois o amor me guia para oferecer apoio e compaixão, sem me sobrecarregar com fardos que não são meus.
Sinto muito por não praticar atividades que promovem a minha saúde e bem-estar. Por favor, me perdoe.
Eu sou grato por priorizar o autocuidado e dedicar tempo para o meu corpo, mente e espírito.
Eu te amo, pois o amor me motiva a cuidar de mim mesmo de maneira holística e amorosa.
Sinto muito por me esquecer de agradecer pelas pequenas coisas que trazem alegria à minha vida. Por favor, me perdoe.
Eu sou grato por cultivar a gratidão diária e reconhecer as bênçãos que me cercam.
Eu te amo, pois o amor me conecta com a beleza e a abundância da vida.
Eu abençoo a minha noite de sono, pois é um momento sagrado de descanso e renovação.
Eu abençoo a minha mente, pois se acalma e se liberta das preocupações do dia.
Eu abençoo o meu corpo, pois relaxa profundamente, permitindo a cura e o rejuvenescimento.
Eu abençoo o meu sono, pois é um refúgio de paz e tranquilidade.
Eu abençoo o meu quarto, pois é um espaço sagrado onde encontro conforto e serenidade.
Eu abençoo os meus sonhos, pois são portais de criatividade e revelações.
Eu abençoo o silêncio da noite, pois me envolve em uma sensação de paz profunda.
Eu abençoo o meu sono reparador, pois desperto revitalizado e cheio de energia.
Eu abençoo a escuridão, pois me envolve em um manto de proteção e descanso profundo.
Eu abençoo a noite de sono em paz, pois me conecta com a harmonia e equilíbrio do universo.

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