Oi, eu sou Diniz Vieira. Eu começo te perguntando: você acredita que pode mudar?
Você acredita que a sua vida poderia ser diferente? 
Você acredita que a vida acontece com você ou para você?
Ou você apenas acha que o destino está traçado e as forças do universo decidem por você?

Eu espero que você não seja essa pessoa que acredita que está largada ao azar, que não pode mudar a sua vida.

Por isso eu peço que você preste atenção a esta mensagem, a este sinal.

A diferença entre você e a pessoa mais feliz do mundo não é dinheiro, não é fama e nem é boa saúde. A diferença entre a pessoa mais feliz e a pessoa mais triste é apenas uma palavra: Perspectiva. 

Sua visão em relação ao mundo não está apenas criando seu mundo, mas também moldando sua existência. Como alguém pode estar em extrema pobreza, extrema dor, extrema solidão e ainda assim sentir-se feliz, ainda assim sentir alegria e amor pela vida? Perspectiva, ponto de vista, percepção.

Quando você aprende a ter uma visão interior, a olhar para dentro e focar no que está dentro de você, seus pensamentos, seus sentimentos e suas crenças, é que você pode mudar sua realidade exterior.

Observe o seu interior e expanda aquilo que é bom e você será a pessoa mais feliz do mundo. 

E quando você sentir alegria interior, paz interior, gratidão interior, todas as outras coisas materiais que você bem buscando vão se aproximar de você.

A verdadeira felicidade não vem de fora, não vem daquilo que você possui, mas do seu mundo interior, da sua percepção e perspectiva interior.

Toda vez que você se sentiu feliz, seja por receber um presente, comprar uma casa nova, um carro novo, um brinquedo novo, um novo namorado ou namorada, uma viagem, qualquer que seja o caso externo, esse gatilho material de felicidade, essa coisa física, não produziu a felicidade que você sentiu. 

Aquela felicidade que você sentiu foi produzida por você, não pelo bem material, até porque há tantas pessoas que possuem caros maravilhosos, casas luxuosas, viajam para todos os lugares que querem e não são feliz.

A felicidade tem a ver com a perspectiva interior.

Você controla sua felicidade.

Você produz sua felicidade.

Você está no comando da sua felicidade.

Sua perspectiva de dinheiro, de amor, de saúde ou de ter mais bens materiais acionam ou não o sentimento de felicidade.

Se você cresceu na pobreza, se você nunca teve o que queria, se você só teve relacionamentos frustrados, você pode criar a perspectiva de que quando tiver estas coisas vai ser feliz.

Você projeta sua felicidade num futuro distante.

Você projeta sua felicidade em coisas que por si só não trazem felicidade.

É o modo com você escolhe viver, pensar e sentir que vai fazer você ser feliz com um carro de 300 mil reais ou com uma bicicleta.

Você pode escolher a felicidade agora mudando sua perspectiva de vida.

Comece a ver a vida através de uma nova lente em vez de olhar para algo ruim que aconteceu e dizer que quer o oposto disso, que só será feliz quando o oposto acontecer.

Seja Feliz Agora.

Seja Grato pela vida que você tem agora.

Esteja pronto para a nova vida que deseja receber, mas não espere que essa nova vida apareça.

Seja feliz agora, com o que já tem, com tudo o que já viveu e te trouxe até aqui e assim você vai se sentir bem e quando você se sentir bem aqui e agora, o Universo inteiro colocará tudo aos seus pés, porque você merece, você tem sorte, você nasceu para ser feliz.

Eu sou Diniz Vieira e que o Universo Conspire em seu Favor!

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O método Nikola Tesla 369 é conhecido por suas poderosas ferramentas de manifestação que contêm as chaves do Universo. Este é o melhor guia para o método do código divino 369 de Nikola Tesla. Esta é uma das ferramentas de manifestação mais poderosas em todo o universo. 

Galileu uma vez disse que o livro da natureza está escrito na linguagem da matemática. E daí se Tesla estava realmente certo e o código divino do universo está escondido na sequência matemática dos números 3, 6 e 9? Tesla até afirmou que se você soubesse a magnificência do 3, 6 e 9, então você teria uma chave para o universo.

Tesla era tão obcecado com esse segredo do universo que dava três voltas no quarteirão antes de entrar no prédio; ele lavava a louça com 18 guardanapos porque 18 é divisível por 9, 6 e 3; e ele só ficaria em quartos de hotel que tivessem um número de quarto divisível por 3.  Para completar, Tesla morreu no quarto 3327. 

Tesla inventou a corrente alternada, o motor de indução e a bobina de Tesla, e lançou as bases para muitas outras ideias, como raios-x, luzes de néon, controles remotos e usinas hidrelétricas de rádio, todas usam corrente alternada. 

Se você quer entender o universo, entenda o código 369. 

Existem três termos científicos para o tempo: passado, presente e futuro. Além disso, há 24 horas em um dia. Então, 2 mais 4 são 6, então há 60 minutos em uma hora, seis mais zero são seis, então há 60 segundos em um minuto, seis mais zero são seis, e se você olhar ao redor de um relógio, você tem uma oscilação constante entre 3, 6 e 9. Três horas, seis horas, nove horas e então você tem doze horas. Um mais dois é igual a três. Então descubra o método Nikola Tesla 369 e observe como ele é poderoso para a manifestação.

O DNA no corpo é composto de três subunidades químicas. Os genes biológicos são sequenciados três de cada vez, e cada vez que você adiciona três partes químicas do DNA, você obtém entre 6 e 9. Então, isso está escrito em seu DNA, e os números seis e três aparecem em sua vida desde a sua concepção.

O Método de Manifestação de Nikola Tesla envolve a escolha de 3 afirmações.
"Estou tão feliz e grato agora que estou ganhando dez mil reais por mês". 
"Estou tão feliz e grato agora que conheci minha alma gêmea e temos uma linda família".
"Estou tão feliz e grato agora que alcancei a saúde e estou em perfeita forma física". 
"Eu Estou tão feliz e grato agora que recebi uma promoção e um aumento e sou o melhor vendedor da minha empresa." 
Seja o que for, escolha claramente três coisas exatas e anote-as. 

Agora, o passo número dois é repeti-las seis vezes por dia. 

Repita suas afirmações seis vezes por dia. 

Depois de repetir suas 3 afirmações 6 vezes no dia, você vai fechar os olhos e contar de 1 até 9.

Enquanto conta estes 9 segundos, você mantém uma imagem de você tendo algo que pediu.

Por exemplo, se for dinheiro, conte de 1 a 9 vendo você segurando muitas notas de dinheiro em suas mãos.

Se você pediu amor, veja de mãos dadas com alguém.

Não precisa elaborar a imagem enquanto conta, apenas fixe seu pensamento nessa imagem por 9 segundos.

Você estará usando a força do código divino 369 para amplificar sua energia pessoal.

Por quanto tempo fazer isso? Faça por um ciclo de 3 dias. Você também pode optar pelo ciclo de 6 dias ou de 9 dias.
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O importante é que durante este tempo você estará conectando seus pensamentos com sua imaginação e emoção ao poder dos número 369 e de alguma forma você receberá uma resposta do Universo.

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Oi, eu sou Diniz Vieira. Este exercício mental terá a duração de apenas 5 minutos. É um exercício simples, mas poderoso, capaz de mudar sua vida. Você vai conseguir reprogramar a sua mente, ou seja, limpar toda negatividade do seu cérebro e assim a Lei da Atração vai funcionar muito mais fácil para você. Para isso, você vai precisar usar apenas as suas mãos. Até porque, a nossa programação mental é baseada em nossas vivências, conversas, conselhos. Estas verdades podem nos manter presos em percepções e comportamentos específicos.

Você quer acreditar que pode ficar rico sem esforço, mas sua programação mental contém a informação que só trabalhando muito, deixando a família de lado é que você vai conseguir resultados. Isso acontece porque essa informação é uma conexão criada por coisas que você ouviu e quando você pensar em ficar rico, seu subconsciente dispara esta informação com o intuito de te proteger da frustração.

Essas conexões mentais acabam criando padrões em nossas vidas e que não gostamos. Nós temos noção do que queremos, mas não conseguimos manifestar. Às vezes, só dizer que vai pensar assim a partir de agora não funciona. Estas crenças são limitantes e nos fazem reagir de um modo ou de outro a tudo o que experimentamos em nosso mundo. Se algo que não é ideal está acontecendo agora é por causa de um padrão e de uma percepção que desenvolvemos, com base, geralmente, no passado, naquilo que vivemos.

Vamos a um exemplo. Se você é uma pessoa que está constantemente pensando que não têm dinheiro suficiente, porque você já trocou 5 vezes de emprego e nunca consegue um salário que cubra todas as despesas e ainda sobra dinheiro para o lazer e para as viagens, é porque você se apega ao passado e sua relação com o dinheiro é negativa, ele sempre é um problema. Você vive vibrando com a falta de dinheiro, então você sempre terá situações de falta porque é isso que está no seu padrão de manifestação.

Vamos a outro exemplo. Se você é uma pessoa que se concentra constantemente na felicidade, especialmente em seus pensamentos, busca de sentir bem, colocou na sua mente que no final tudo dá certo, sua crença mental está ligada à felicidade e é isso que você vai manifestar: alegria, momentos especiais, pois é a sua vibração dominante. Por isso uma pessoa que só resmunga e reclama, vive uma vida cheia de situações ruins e negativas, para que ela continue acreditando que a vida é assim.

Para este exercício, nós vamos buscar desenvolver uma nova verdade mental, pois uma vez que sua mente subconsciente internaliza algo, ela repete isso sem você nem perceber ao longo do dia. O resultado é que você irá vibrar uma nova frequência e entrará em alinhamento com o seu desejo. A base da reprogramação mental é a repetição e a consistência. Ao fazer isso, você vai criar novas crenças e novos resultados em sua vida.

A primeira coisa a fazer é fechar os olhos e respirar profundamente 5 vezes seguidas. Então, coloque sua mão direita na testa e a mão esquerda na sua nuca, na parte de trás da cabeça. A parte frontal de sua cabeça é onde fica o lobo frontal do cérebro, esta área gerencia suas funções cognitivas. Espiritualmente falando, esta região contém um dos chakras, o chamado terceiro olho. Esta região regula seu contato com a consciência superior e a sua intuição. Já a parte de trás da cabeça é a área chamada de lobo occipital que é o principal responsável pela visão.

Ao colocar as suas mãos nesta posição você está enviando energias sutis para dentro do seu cérebro, por meio do seu chakra do terceiro olho. Essas energias sutis são uma vibração poderosa que junto com a energia das suas mãos, adiciona ainda mais poder, afinal você já ouviu falar que as mãos curam. Então cure o seu cérebro da negatividade com este exercício.

Ao fazer isso após 1 minuto, você então deve visualizar-se tendo aquilo que você tanto deseja. Você verá que seu processo de visualização será tão forte que as imagens terão ainda mais cor e vida, terão mais detalhes. Se entregue a este momento e visualize. Quanto mais emoção sentir, quanto mais detalhes der ao exercício mais rápido vai acontecer. Este momento vai te levar ao perfeito alinhamento.

Para ampliar ainda mais o poder do exercício, diga o seu desejo em voz alta. Diga o que você está visualizando, por exemplo meu casamento com fulano de tal, na igreja tal, com minha família reunida, todos felizes, uma festa maravilhosa; ou ainda, carro do ano 2019, vermelho, com teto solar, 80 mil reais, bancos de couro; ou ainda, emprego novo na empresa tal, ótimo cargo, um salário perfeito, trabalho gratificantes e colegas que ajudam e colaboram.

Busque dizer até 5 características do seu desejo. Você não vai dizer que já têm, nem vai dizer obrigado. Você está colocando a imagem em seu subconsciente. Diga com vontade por 1 minuto qual é o seu desejo.

Você verá que ao dizer o seu desejo, você será invadido por uma felicidade muito grande, é como se você estivesse profetizando a materialização do pedido. Quando perceber o que sente, que deve ser felicidade, alegria, entusiasmo, gratidão. Então diga em voz alta o que você está sentindo, diga os sentimentos que sugerimos: felicidade, alegria, gratidão, amor, entusiasmo. Diga até 5 emoções por cerca de 1 minuto. Se sentir vontade de sorrir, sorria.

Cheio de emoção, você então faz esta afirmação:
Esta é a minha nova verdade e minha nova realidade.

Ao fazer isso você estabelece um compromisso dentro de sua mente para começar a formar a nova crença de que você já tem essa coisa, que você está escolhendo manifestar. Você está declarando que é verdade e o seu cérebro vai trabalhar para começar o processo de atração.

Por fim, ainda com as mãos na frente e atrás da cabeça, abra os olhos e continue a pensar sobre sua nova manifestação e como isso faz você se sentir bem. Enquanto faz isso, mantenha a cabeça parada e mova os olhos apenas para o lado direito e, em seguida, o lado esquerdo várias vezes por 10 a 15 vezes.  Isso é necessário para você estimular os hemisférios do seu cérebro simultaneamente. Quando ambos os lados do cérebro estão trabalhando juntos, os resultados são muito mais poderosos.

Faça este exercício para a coisa que você tem mais dificuldade de manifestar. Faça pelo menos 2 vezes ao dia, quando acordar e antes de dormir, especialmente. Siga fazendo isso por pelo menos 30 dias. Este é um processo de reprogramação mental e de visualização. Ao unir as 2 técnicas você estará acelerando os resultados e mudando suas crenças negativas. A vantagem é que os novos desejos que vierem sobre este tema serão manifestados com muito mais facilidade.
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Oi, eu sou Diniz Vieira e hoje eu quero compartilhar com você algo mágico e poderoso que é apenas uma única palavra que você pode usar no seu dia, que realmente permitirá que você atraia os seus desejos.

Para que você entenda o poder dessa palavra, eu começo usando uma citação do trabalho de Neville Goddard. Quando alguém perguntou para Neville como seria possível manifestar várias coisas ao mesmo tempo, ele deu a seguinte resposta:

"Em vez de imaginar riqueza, saúde e amigos, imagine estar em êxtase. Você não poderia estar em êxtase e sentir dor. Você não pode estar em êxtase e ser ameaçado com um aviso de desapropriação. Você não poderia estar em êxtase se não estivesse desfrutando de uma medida completa de amizade e amor". 

Em resumo, Neville sugeriu que qualquer pessoa que quisesse manifestar amor, dinheiro, saúde, felicidade, deveria se concentrar mais na sensação de êxtase do que visualizar cada coisa em específico. 

O que seria êxtase? Este é um sentimento estático ou expressão de felicidade avassaladora ou excitação alegre.

Se queremos manifestar o que desejamos, devemos sentir emoções de já ter o que queremos antes de realmente termos aquela coisa. Se sentimos uma felicidade avassaladora, uma alegria avassaladora e uma excitação avassaladora chegaremos ao resultado final.

Eu sei que pode ainda estar confuso, mas para que você compreenda como realmente alcançar esse estado, eu trago uma citação dos Abraham, canalizados pela autora Esther Hicks.

"Encontrar a diversão é a coisa mais responsável que você pode fazer. Encontre o máximo de diversão possível em um dia e depois faça qualquer outra coisa para a qual tenha tempo".

Em outras palavras, faça coisas que são divertidas para você e é a coisa mais responsável que você pode fazer é encontrar diversão em tudo, porque quando você está se divertindo, você está emanando uma grande energia positiva e mais coisas pelas quais se divertir estarão vindo em sua direção.

Portanto, a única palavra para manifestar o que você quer é diversão.
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Encontre diversão em tudo o que fizer, ache motivos para ser feliz no seu trabalho, na sua casa, com sua família, até mesmo pagando suas contas. Quando você aprender a olhar a vida a partir dos olhos da diversão, do contentamento, todos os seus desejos vão começar a aparecer em sua vida.

Oi, eu sou Diniz Vieira. Neste áudio do Ho'oponopono para dormir eu te apresento um exercício de reprogramação do subconsciente por meio de afirmações para mudança de mentalidade, a fim de libertar sua mente de toda limitação, descontentamento, cobranças e pensamentos incapacitantes.

Durma e manifeste uma nova realidade.

Feche os olhos agora e apenas escute.

Sinto muito por alimentar pensamentos negativos. Por favor, me perdoe.
Eu sou grato por ter a capacidade de mudar minha mente e meus pensamentos.
Eu te amo, pois o amor é a base para a transformação interior.
Sinto muito por me prender a crenças limitantes. Por favor, me perdoe.
Eu sou grato por reconhecer que posso escolher pensamentos mais capacitadores.
Eu te amo, pois o amor é o caminho para a expansão da mente.
Sinto muito por me culpar por erros passados. Por favor, me perdoe.
Eu sou grato por aprender com minhas experiências e crescer como pessoa.
Eu te amo, pois o amor me ajuda a perdoar a mim mesmo e aos outros.
Sinto muito por me preocupar excessivamente com o futuro. Por favor, me perdoe.
Eu sou grato por estar consciente do poder do momento presente.
Eu te amo, pois o amor traz paz e confiança para minha mente.
Sinto muito por resistir às mudanças. Por favor, me perdoe.
Eu sou grato por reconhecer que a mudança é uma parte natural da vida.
Eu te amo, pois o amor me ajuda a abraçar novas possibilidades.
Sinto muito por me apegar a padrões de pensamento negativos. Por favor, me perdoe.
Eu sou grato por ter a habilidade de reprogramar minha mente para o positivo.
Eu te amo, pois o amor é a chave para a libertação dos pensamentos limitantes.
Sinto muito por me preocupar com o que os outros pensam de mim. Por favor, me perdoe.
Eu sou grato por me lembrar que minha própria opinião é a mais importante.
Eu te amo, pois o amor me ajuda a aceitar quem eu sou verdadeiramente.
Sinto muito por me comparar com os outros. Por favor, me perdoe.
Eu sou grato por reconhecer minha singularidade e valor próprio.
Eu te amo, pois o amor me ensina a valorizar a diversidade e a individualidade.
Sinto muito por me deixar levar por pensamentos negativos sobre o mundo. Por favor, me perdoe.
Eu sou grato por focar minha mente em coisas positivas e construtivas.
Eu te amo, pois o amor me inspira a buscar a harmonia e o bem-estar para todos.
Sinto muito por me autossabotar com pensamentos autocríticos. Por favor, me perdoe.
Eu sou grato por cultivar uma mentalidade de autocompaixão e amor-próprio.
Eu te amo, pois o amor é a base para o crescimento pessoal e a realização.
Sinto muito por temer o desconhecido. Por favor, me perdoe.
Eu sou grato por encontrar coragem para explorar o novo e o inexplorado.
Eu te amo, pois o amor me guia na jornada da descoberta e da transformação.
Sinto muito por me apegar a ressentimentos passados. Por favor, me perdoe.
Eu sou grato por escolher o perdão como uma libertação para minha mente.
Eu te amo, pois o amor me ajuda a curar feridas e encontrar paz interior.
Sinto muito por me preocupar com coisas além do meu controle. Por favor, me perdoe.
Eu sou grato por me lembrar de focar no que posso influenciar positivamente.
Eu te amo, pois o amor me traz tranquilidade e serenidade diante das incertezas.
Sinto muito por me limitar com autodúvida e insegurança. Por favor, me perdoe.
Eu sou grato por acreditar em mim mesmo e no meu potencial ilimitado.
Eu te amo, pois o amor me empodera a seguir meus sonhos e aspirações.
Sinto muito por me preocupar com o passado e perder o presente. Por favor, me perdoe.
Eu sou grato por estar consciente da importância de viver plenamente o momento atual.
Eu te amo, pois o amor me leva a apreciar cada instante precioso da vida.
Sinto muito por resistir à mudança e à evolução. Por favor, me perdoe.
Eu sou grato por reconhecer que a transformação é uma oportunidade de crescimento.
Eu te amo, pois o amor me orienta a abraçar a fluidez e a renovação constante.
Sinto muito por me deixar levar por pensamentos de escassez. Por favor, me perdoe.
Eu sou grato por cultivar uma mentalidade de abundância e gratidão.
Eu te amo, pois o amor me conecta com a riqueza e a plenitude do universo.
Sinto muito por me julgar severamente por minhas falhas. Por favor, me perdoe.
Eu sou grato por adotar uma postura de autocompaixão e aceitação.
Eu te amo, pois o amor me ensina a abraçar minha humanidade e aprender com os erros.
Sinto muito por me apegar a pensamentos limitantes sobre mim mesmo. Por favor, me perdoe.
Eu sou grato por desafiar essas crenças e reconhecer meu verdadeiro potencial.
Eu te amo, pois o amor me ajuda a encontrar minha essência autêntica e brilhar no mundo.
Sinto muito por não valorizar meus pensamentos positivos. Por favor, me perdoe.
Eu sou grato por celebrar e fortalecer os pensamentos positivos que nutrem minha mente.
Eu te amo, pois o amor é a energia que amplifica a positividade e a transformação interior.

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Oi, eu sou Diniz Vieira. Durma ouvindo afirmações EU SOU a fim de programar a sua mente a acreditar em nossas possibilidades, novas realidades e novos caminhos.

Eu Sou são as duas palavras mais poderosas do mundo porque são um dos nomes sagrados de Deus e tudo o que você diz que é, seu subconsciente aceita com facilidade.

O objetivo deste áudio é te ajudar a relaxar, descansar seu corpo e sua mente, colaborar com seu sono profundo e além disso tudo você ainda dorme treinando sua mente, com a repetição, a alicerçar uma nova base de crenças.

Para abrir sua mente a essa nova possibilidade, feche os olhos agora.

Respire profundamente.

Sinta seu corpo relaxando…

Agora diga mentalmente:
EU SOU A PAZ.
EU SOU O DESCANSO.
EU SOU A TRANSFORMAÇÃO.
EU SOU UMA BÊNÇÃO.

Respire fundo novamente e aceite o que foi dito.

Eu sou próspero(a) em todas as áreas da minha vida.
Eu sou um ímã para a abundância financeira.
Eu sou digno(a) de receber e desfrutar de riqueza ilimitada.
Eu sou saudável e cheio(a) de vitalidade em mente, corpo e espírito.
Eu sou grato(a) por ter uma saúde vibrante e equilibrada.
Eu sou bem-sucedido(a) em todas as minhas empreitadas.
Eu sou um(a) líder inspirador(a) e influente em minha área de atuação.
Eu sou corajoso(a) e determinado(a) para alcançar todos os meus objetivos.
Eu sou criativo(a) e tenho ideias brilhantes que me levam ao sucesso.
Eu sou amado(a) e apreciado(a) por aqueles ao meu redor.
Eu sou grato(a) por todas as oportunidades que chegam em minha vida.
Eu sou uma fonte de inspiração e motivação para os outros.
Eu sou paciente e confiante em relação ao meu progresso e crescimento pessoal.
Eu sou calmo(a) e tranquilo(a) em todas as situações que enfrento.
Eu sou capaz de superar qualquer desafio que se apresente em meu caminho.
Eu sou uma pessoa magnetizada pela felicidade e pela positividade.
Eu sou merecedor(a) de todos os momentos de alegria e bem-estar.
Eu sou grato(a) por todas as experiências de aprendizado que moldaram quem eu sou hoje.
Eu sou rodeado(a) de amor, apoio e conexões significativas em minha vida.
Eu sou o criador(a) da minha realidade e eu escolho viver uma vida próspera, saudável e plena.
Eu sou calmo(a) e tranquilo(a), pronto(a) para me entregar a um sono profundo e restaurador.
Eu sou grato(a) por este momento de paz e relaxamento que me prepara para um sono reparador.
Eu sou capaz de soltar todas as preocupações e tensões do dia, permitindo que minha mente e corpo se acalmem.
Eu sou merecedor(a) de uma noite de sono tranquila e revigorante.
Eu sou grato(a) pelo conforto e serenidade que o sono traz para minha vida.
Eu sou uma pessoa que se entrega facilmente ao descanso e ao relaxamento profundo.
Eu sou consciente do meu corpo e respiro profundamente, deixando todas as tensões se dissiparem.
Eu sou sereno(a) e sereno(a) enquanto me preparo para uma noite de sono profundo.
Eu sou grato(a) por ter um ambiente tranquilo e acolhedor que me ajuda a relaxar e dormir.
Eu sou pacífico(a) e livre de qualquer inquietação mental enquanto me entrego ao sono.
Eu sou grato(a) por meu corpo e mente se alinharem naturalmente ao ritmo do sono e descanso.
Eu sou confortável e seguro(a) em minha cama, permitindo que todos os pensamentos e preocupações se afastem.
Eu sou relaxado(a) e em paz, permitindo que meu corpo se entregue ao sono revitalizador.
Eu sou paciente comigo mesmo(a) quando minha mente está agitada, sabendo que o sono virá em seu próprio tempo.
Eu sou receptivo(a) à quietude e tranquilidade que o sono traz para minha vida.
Eu sou grato(a) pela oportunidade de descansar e rejuvenescer meu corpo e mente durante o sono.
Eu sou sereno(a) e tranquilo(a), permitindo que todas as tensões se dissolvam gradualmente.
Eu sou um(a) mestre do relaxamento, capaz de soltar qualquer tensão física ou mental antes de dormir.
Eu sou grato(a) por cada respiração profunda que me ajuda a relaxar e me preparar para o sono.
Eu sou sereno(a) e confiante de que meu sono será profundo e restaurador, permitindo-me acordar revitalizado(a) e renovado(a) pela manhã.
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